2022年11月7日 二十四節気 「立冬」
冬の始まりです。
また四季ごとにある「天がすべての罪を許すという最上の吉日」天赦日です。
新しいことを始めたり、挑戦するのによい日です。
さらに大安も重なり
新居への引越し、納車、事業開設などに最適なお日柄です
冬の始まり。
昼夜の温度差に体調を崩さないよう気をつけなくては！
身体の中に陽気を閉じ込めて
冬を越す準備をしましょう！
最近よく耳にする症状
なんとなくだるい…
疲れやすい…
頭痛がする…
朝起きるのがつらい
このような症状の原因は
いろいろですが1つに
貧血があります。
鉄欠乏性貧血はHb値が正常であっても肝臓に貯蔵している貯蔵鉄が少なくなっている「潜在性鉄欠乏性貧血」「隠れ貧血」になっていることがあります。
月経量が多い、食生活が乱れている、ダイエットをしているなど鉄の摂取量が慢性的に少ない女性は多いそうです。
☆月経周期と頭痛がくる
サイクルが一致する
☆抜け毛が多い
☆頻脈
☆眠れない、眠りが浅い、中途覚醒がある
☆息切れや動悸、めまいを感じるなどの時は貧血または
貧血を指摘されたことがなくても貯蔵鉄が減っているかもしれません。これはフェリチン値を病院で検査すると分かります。
ですが鉄不足は鉄剤を服用してもすぐに改善しません。
まずは食事から積極的に鉄分をとりましょう。鉄分の吸収を助けるビタミンCも忘れずに
貧血は東洋医学では「血虚」にあたります。改善することで
たっぷりと栄養と酸素を蓄えた血液は髪を潤し強い爪を作り頭の先からつま先まで栄養してくれます。
女性は特に鉄分不足になりがちです。日々の生活を見直してみましょう
おススメのつぼ
お風呂でゆっくりつかりながら指先で指圧してみてください。冷え性改善、背中のこわばりもとってくれるツボです。